DÍA 7: Si Quieres Añadir Más Felicidad a Tu Vida, Lee Esto.

Hace más de un año, publiqué un reel en Instagram sobre lo importante que es trabajar para vivir, y no vivir para trabajar.

El reel recibió más de 4 millones de visualizaciones y fue compartido más de 45.700 veces.

Hoy quiero profundizar en este tema y compartir algunas ideas para añadir más felicidad a tu vida, sin tener que esperar a la jubilación.

¿Por Qué No Debemos Esperar a Ser Felices?

Actualmente, la persona promedio vive alrededor de 80 años (o incluso más, si tienes suerte). De esos años, pasamos entre 45 y 50 trabajando.

El problema es que mucha gente tiene la mentalidad de que "la verdadera felicidad llegará cuando me jubile."

El resultado: pasan más de la mitad de su vida sintiéndose insatisfechos, esperando que la jubilación sea la clave para empezar a vivir plenamente.

Aquí tienes 3 razones por las que esta mentalidad es perjudicial:

1. La vida es impredecible. No tenemos garantizado el mañana. Si vives únicamente para trabajar, corres el riesgo de perder la oportunidad de disfrutar el presente.

2. Con los años, tu energía disminuye. Al llegar a la jubilación, tu cuerpo puede que ya no tenga la vitalidad para hacer muchas de las cosas que soñaste hacer.

3. Trabajar sin disfrutar crea una vida monótona. Sin momentos de alegría o propósito, la rutina diaria se vuelve robótica y sin crecimiento personal.

   

   Imagen ilustrando a alguien trabajando.

¿Cómo Añadir Más Felicidad a Nuestra Vida sin Dejar de Trabajar?

Aquí tienes tres cambios simples que puedes empezar a aplicar hoy mismo:

1. Incluye Actividades que Te Gusten en tu Semana

Incorpora actividades que realmente disfrutes. Puede ser cualquier cosa que te haga feliz: clases de baile, pintura, ajedrez, lectura o cualquier otra afición que despierte tu interés. Prueba varias opciones hasta encontrar la que más te guste.

Ejemplo personal: Yo hago clases de baile los martes, y gracias a eso, el martes es uno de mis días favoritos de la semana. El año pasado tomé clases de pintura los lunes y, durante ese tiempo, los lunes eran mi día favorito.

No necesitas gastar dinero. Puedes encontrar actividades gratuitas en plataformas como Meetup o Facebook, o incluso organizar un grupo tú mismo/a.

Ejemplo: Mi pareja practica jiu-jitsu y se sentía frustrado porque los gimnasios estaban llenos de gente joven que no le permitía practicar bien. Así que decidió crear un grupo con amigos de su edad (35-40 años). Ahora se reúnen los viernes por la tarde en casa de uno de ellos para entrenar.

2. Dedica al Menos 30 Minutos al Día Solo para Ti

Sé que puede parecer complicado, especialmente si tienes hijos, pero priorizar tiempo para ti es esencial.

Este tiempo puede ser para hacer lo que más te guste: leer, ver una serie, escuchar música o simplemente no hacer nada. La clave es conectar contigo mismo/a y disfrutar ese momento.

Ejemplo personal: He incorporado varios momentos para mí durante el día. Por la mañana, hago 15 minutos de Duolingo; a lo largo del día, reservo una hora para hacer ejercicio; y por la tarde-noche, disfruto de mi tiempo de lectura. Estos momentos me ayudan a sentir que tengo control sobre mi día y que he hecho algo por mí.

3. Añade Experiencias Nuevas Cada Mes

Introduce experiencias fuera de lo común en tu rutina mensual. No necesitas gastar mucho dinero ni hacer viajes grandes. Aquí tienes algunas ideas:

• Visitar un restaurante de cocina exótica.

• Hacer una clase de cocina el fin de semana.

• Ir de excursión a un lugar nuevo.

• Asistir a un cine al aire libre.

Se trata de volver a ver la vida a través de los ojos de un niño, con asombro, con interés y emoción.

Y estos tres consejo lo que pretenden es ganes control sobre tu vida. Porqué el simple hecho de tener control sobre tu tiempo y utilizarlo en algo que disfrutes mejora enormemente tu calidad de vida.

Imagen ilustrando una clase de cocina.

Cómo Pequeñas Acciones Transforman tu Vida

Las pequeñas acciones diarias pueden generar un gran impacto. Buenos días se convierten en buenas semanas, buenas semanas en buenos meses, y con el tiempo, en una vida más plena.

De esta forma, cuando llegues a la jubilación, no sentirás que has malgastado tu vida trabajando. En lugar de eso, habrás acumulado experiencias, recuerdos y momentos significativos.

Recapitulación: Cómo Añadir Felicidad a tu Vida

• Dedica 30 minutos al día para ti.

• Incluye al menos una actividad que te guste cada semana. (Si es entre semana, mejor).

• Planifica una experiencia nueva cada mes.

No permitas que el trabajo o los hijos sean una excusa. Tus hijos se beneficiarán al verte feliz y disfrutarán de las experiencias que compartan contigo.

Consejos Finales para Encontrar Tiempo y Actividades

• Encuentra tiempo fuera de tus responsabilidades: Si no lo encuentras, intenta levantarte 30 minutos antes o acostarte 30 minutos más tarde. También puedes buscar un momento libre al mediodía.

• Elige actividades que realmente disfrutes: Reflexiona sobre lo que te gustaba hacer cuando tenías 6 años. Allí podrías encontrar pistas sobre lo que aún te haría feliz.

• Experimenta cosas nuevas cada mes: El único requisito es que la actividad sea algo que no hayas hecho antes. No tiene que ser algo grande, solo diferente.

Reflexión Final: Trabaja para Vivir, No Vivas para Trabajar

Elige un trabajo que realmente te guste o, al menos, uno que te dé propósito. De esta manera, trabajar no será una carga, sino una parte de tu vida que aceptas deliberadamente porque sabes que estás trabajando para vivir, y no al revés.

Esto, unido a tus momentos diarios, semanales y mensuales, añadirá mucha vida a tus años.

Esto es todo por hoy. Espero que esta reflexión te haya sido útil para añadir más felicidad a tu vida desde hoy mismo.

Un abrazo,

Laura