DÍA 11: Los 3 Elementos Necesarios en una Relación con Futuro (No es lo que Piensas)

Hoy quiero hablar de relaciones. Últimamente, es un tema recurrente en mi vida: una persona cercana está pasando por una separación tras 40 años de matrimonio, otra está en crisis después de más de 7 años juntos, y yo misma he atravesado un bache en mi relación este año.

No diría que soy experta en relaciones, pero hablo desde mi experiencia y desde la perspectiva de alguien que ha leído mucho sobre el tema.

Los tres elementos que toda relación duradera necesita, según el psicólogo y abogado de parejas James Sexton, son: YO, TÚ y NOSOTROS.

1. El YO: Mantener una Identidad Propia

Para que una relación tenga futuro, es esencial que cada persona cultive su vida fuera de la pareja, con amistades, aficiones e intereses propios.

Persona aficionada a las bicis.

Antes de que estuvierais juntos, esa persona te llamó la atención porque tenía una vida independiente. Entonces, ¿por qué perder esa chispa cuando estáis en una relación?

Deberíais preocuparos por seguir siendo alguien interesante, alguien a quien vuestra pareja admire y alguien capaz de ser feliz sin depender exclusivamente de la relación. Si no tenéis nada en vuestra vida aparte de vuestra pareja, la relación está destinada al fracaso.

Aquí tenéis tres razones:

1. Carga emocional excesiva:

   • Cuando toda vuestra felicidad depende de vuestra pareja, le ponéis una responsabilidad inmensa: debe ser vuestro amigo, amante y confidente. Nadie puede cubrir todos esos roles sin que la relación se desgaste.

   
   

2. Aislamiento de vuestros seres queridos:

   • Te estás alejando de las personas que te aman al excluirlas de tu vida, en favor de tu pareja. Si no cultivas tus relaciones, luego no esperes que estas personas estén allí para ti cuando la relación no vaya bien.

   
   

3. La relación debe mejorar vuestra vida, no ser toda vuestra vida:

   • La relación debería sumar a vuestra felicidad, no ser su única fuente. Si la relación termina, tu vida debería seguir. Sí, habrá dolor, habrá duelo, pero deberías tener un circulo de personas y actividades que te ayuden a volverte a levantar. Si la relación termina y estás absolutamente sol/a, sabes que eras totalmente codependiente.

   
   

2. El TÚ: Permitir que la Otra Persona También Sea Independiente

Lo que acabamos de hablar sobre el YO también aplica a la otra persona. Vuestra pareja necesita tiempo y espacio para cultivar su vida fuera de la relación, y debéis permitir que lo haga sin intentar controlarle.

Pasar tiempo separados es bueno para la relación: hace que os echéis de menos, que valoréis el tiempo juntos y que tengáis cosas nuevas de las que hablar. 

La inseguridad es la que impulsa pensamientos como:

• "Si pasa tiempo sin mí, quizás encuentre a alguien mejor."

• "Si quiere tiempo a solas, debe haber alguien más."

Si la otra persona realmente te valora, no necesitas preocuparte. Quieres estar con alguien que te elija cada día. Y si elige no hacerlo, significa que no era la persona indicada.

3. El NOSOTROS: Cuidar el Espacio Compartido

Además de cultivar el YO y el TÚ, es necesario fortalecer el NOSOTROS, el espacio que compartís como pareja. Imagina que hay un puente entre el YO y el TÚ: para que ese puente permanezca fuerte, ambos debéis cuidarlo y nutrirlo.

Es esencial dedicar tiempo de calidad a solas con tu pareja, hablar sobre temas difíciles, comunicar necesidades y mantener el puente en buen estado. A menudo, en las relaciones largas o cuando llegan los hijos, este espacio compartido se descuida, y la relación se debilita.

Aquí tenéis algunos puntos clave:

1. Priorizad tiempo de calidad juntos:

   • La falta de tiempo es una excusa. Todos los días podéis encontrar 30 minutos para hablar, aunque sea antes de dormir. Preguntaros: ¿Cómo estás? ¿Qué tal tu día? ¿Hay algo en tu mente?

2. Identificad problemas a tiempo:

   • Si mantenéis una comunicación constante, podréis identificar cuando algo no está bien y solucionarlo antes de que sea demasiado tarde.

3. Ambos debéis cuidar el puente:

   • La relación no se sostendrá si solo uno de los dos pone esfuerzo en el NOSOTROS. Ambos debéis contribuir al bienestar de la relación para que el puente entre vosotros permanezca fuerte.

   

   Pareja hablando

Si estáis pasando por un mal momento en tu relación, espero que esta reflexión te ayude a ver las cosas desde otra perspectiva.

Recuerda que hay tres elementos esenciales a cuidar: el YO, el TÚ y el NOSOTROS. Cuidarlos es una decisión diaria, una elección consciente.

Cada día eliges cultivar tu tiempo a solas, eliges pasar tiempo de calidad con tu pareja y entiendes que tu pareja también necesita su espacio. Estos elementos son la base de una relación con futuro.

Eso es todo por hoy. ¡Nos vemos mañana!

Laura